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保护关节健康一点空调房里备件外套

来源:会员投稿 作者:空调爱好者 日期:2012-8-30 3:25:42
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保护关节 空调房里备件外套

    炎炎夏日,空调给我们带来了清凉。但是长时间使用空调,一些风湿病患者病情会反复或加重,大家在空调房间要学会保护关节。

    大家久坐、长时间用眼,脊椎、腰椎、颈椎的抵抗力已削弱,如果空调出风口及风扇长时间直吹人体腰背部或关节处,空调寒气入侵,可能会诱发或加重肌筋膜炎、颈椎病及骨关节炎等病情。

    特别是女性,坐在办公室里,长时间开着空调,加上多数女性在夏天都穿裙子或短裤,膝盖长时间露在外面,很容易导致膝关节疼痛。一些爱美女性穿露肩、露背装,容易诱发肩周炎,进而导致颈椎发生退行性病变。

专家提醒:

⑴空调房里备一件高领衣服,保护脖颈不受风寒;

⑵不要让关节暴露在外。最好穿透气的长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心,或者在身上盖一点东西;

⑶出入空调房,随时增减衣服。晚上睡觉时,盖上薄被或毛巾被,特别要盖严小肚子;

⑷空调温度不宜太低。一般控制在27℃左右为宜,室内比室外低3℃~5℃为佳。

⑸限定空调时间。即便天气很热,也不要整天开着空调,更不能让它直冲着吹。

⑹定时给房间通风。至少早晚各一次,每次10-20分钟。

⑺在空调房里适当多喝白开水。也可以用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用,清热解毒。

⑻市普仁医院呼吸科肖贵华主任也提醒大家注意保持房间空气新鲜。同时,避免空调房里抽烟,即便是开着空调,最好也把窗户开一条小缝通风。

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